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龙脑精油调理深度睡眠

聚行业--睡眠经济 微信   作者: 新晃龙脑xinhuangnaturalborneol  2017-12-10 23:58

睡眠经济-全文略读:有效睡眠时间不足入睡困难(超过30 min)、熟睡维持困难、易醒(夜醒2次或2次以上)和早醒。2.睡眠质量下降以浅睡眠为主,慢波睡眠第3、4期缺乏或明显减少,或由于频繁觉醒而导致睡眠结构断裂(睡眠碎片),降低了睡眠质量。3...


图:颜夕


关于睡眠障碍有哪些表现



睡眠质量的不正常可包括两类


一类是睡眠量过度增多,表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作,往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。


二类是睡眠量不足的失眠,整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。一些疾病也常伴有失眠,如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。2.睡眠中的发作性异常指在睡眠中出现一些异常行为,如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉)、梦魇(做噩梦)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中,而多是发生在一定的睡眠时期。例如,梦游和夜惊,多发生在正相睡眠的后期;而梦呓则多见于正相睡眠的中期,甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;梦魇多在异相睡眠期出现。


诊断依据


1.有效睡眠时间不足入睡困难(超过30 min)、熟睡维持困难、易醒(夜醒2次或2次以上)和早醒。

2.睡眠质量下降以浅睡眠为主,慢波睡眠第3、4期缺乏或明显减少,或由于频繁觉醒而导致睡眠结构断裂(睡眠碎片),降低了睡眠质量。

3.白日缺睡表现疲劳或全身不适;注意力、注意维持能力或记忆力减退;学习、工作和(或)社交能力下降;情绪波动或易激惹;日间思睡;兴趣、精力减退;工作或驾驶过程中错误倾向增加;紧张、头痛、头晕。


并发症


紧张、头痛、头晕。



图:颜夕


语音来源:颜夕

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龙脑精油有助于睡眠使用方法

1、可以采用香薰的方法来辅助睡眠,打开精油以后,在香薰灯上滴几滴精油在灯片上,在下面通上电。


2、待5分钟左右时,精油片发热以后,会发出精油的味道,通常会选择龙脑精油来做香薰,可以有助睡眠。

3、精油不要放的太多,几滴就可以了,就可以将整个屋子熏的芳香馥郁,龙脑精油安神的作用,可以治疗失眠。

4.用龙脑精油滴于掌心或纸巾上做深呼吸(避免入眼)。

5.滴在枕头上四角。

6.睡前在胃经上,如中脘,足三里,等穴位,点龙脑精油后拔罐,留罐10-15分钟即可。

7.晚上7点后尽量不吃东西,晚饭尽量七分饱,喝少许龙脑樟干叶茶饮,睡前吸闻龙脑精油一次,静心就寝,坚持调理就能有个安心,舒适的睡眠。



龙脑精油芳香馥郁,熏、闻、涂、抹、常用之

加进血液循环,有助美容排毒,帮助入睡,安抚情绪。

能净化,安抚心灵、使人镇静,帮助睡眠,治疗失眠。

促使新陈待谢,具有抑菌消炎的功效。平衡荷尔蒙,滋润肌肤。

舒缓神经压力,改善睡眠。营造浪漫气氛,激发青春活力。

龙脑精油的功用是多方面的,无论对皮肤,情绪精神及身体的健康,都有一定的疗效 。



龙脑精油--更多功能

龙脑精油是由龙脑樟鲜枝叶提取而得的纯天然,无添加,无刺激的功效型单方精油,品质纯正,气味芳香。醒神开窍、通经活血、散结化瘀、消肿止痛、润肺益气、排毒美容、对预防中风、预防和改善老年痴呆等有独特功效。(居家旅行馈赠必备之品)。


植物精油--科普

植物精油是以特定种类的植物,经过特殊提炼方法而做成的带有香味,具有挥发性植物精油。植物精油不仅芳香,而且是植物珍贵的精髓提炼而成。香薰精油挥发性高,且分子小,很快被人体吸收,并迅速渗透人体内器官,而多余的成份再排出体外,整个过程只需几分钟的时间,植物本身的香味,也直接刺激脑下垂体分泌酵素及荷尔蒙分泌等,平衡体内机能。



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