您所在的位置:睡眠经济>正文

【健康养生】脑血管堵塞的7个身体反应,你一定要知道!

聚行业--睡眠经济 微信   作者: 平衡灸师  2017-07-11 17:29

睡眠经济-全文略读:大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。预防措施三:生活方式要做到工作、学习忙而不乱,生活起居规律有序。每日保持充足的睡眠,晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中,防止大脑皮层...


脑袋对于每个人都是很重要的,脑袋的正常运转有赖于脑血管的营养供给,一旦脑血管出现堵塞,就相当于给人断粮了,时间久了是要出人命的。当脑血管发生堵塞的时候,我们无法直观地看到,却可以通过身体反应来判断。



1、肢体麻木无力

走路时感觉腿无力,步态突然变化,并伴肢体麻木无力时应注意脑血管是否已发生堵塞。



2、哈欠连天

脑血管堵塞会导致脑供血和供氧不足,当大脑缺血或缺氧时就会用打哈欠的方式来自我缓解。



3、血压升高

当脑血管发生堵塞的时候,血流路径变窄。会导致脑血管堵塞者出现血压升高的现象。



4、剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛都应引起注意,它极有可能是脑血管堵塞的表现。



5、鼻出血

数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内发生脑血管堵塞引发的偏瘫、脑溢血等重大疾病。


6、突发眩晕

眩晕是极为常见的脑血管堵塞症状之一,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。



7、其他症状

除了以上常见症状之外,脑血管堵塞者还会出现吞咽困难以及半身麻木和疲倦、嗜睡等早期症状。



当血管堵塞不足70%时,人体可无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉。所以日常预防比出现身体反应后治疗更必要!



预防措施一:饮食调节

饮食清淡,以低热量、低盐饮食为主,并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。平时可在餐后半小时用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用,苏子油富含α-亚麻酸,在人体内代谢分解成DHA和EPA。

除了DHA对大脑提供营养以外,针对血液毒素这一块来说,α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外,减少血管壁的残留,促进血管壁疏通,起到调节血压的作用,对临界性高血压有调节作用,降血脂的效果很好。和酸奶搅拌食用,更容易吸收,也可在清血毒同时调理胃肠。



预防措施二:饭前运动

国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。



预防措施三:生活方式

要做到工作、学习忙而不乱,生活起居规律有序。每日保持充足的睡眠,晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中,防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。



84